ALOKASI WAKTU PEMBELAJARAN PENJAS

DISTRIBUSI ALOKASI WAKTU

                       Sekolah            : SDN Kalilembu

Kelas                 : I

Semester           : 1  

Mata Pelajaran  : Pendidikan Jasmani  

Tahun pelajaran         : 2010/2011

No. SK/KD	Standart Kompetensi/Kompetensi Dasar/Indikator	Alokasi Waktu
1	Mempraktekkan gerak dasar kedalam permainan sederhana / aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya
1.1	Mempraktekkan gerak dasar jalan , lari dan lompat dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerja sama, toleransi dan percaya diri.
	1.1.1. Menerapkan konsep arah ( kiri, kanan, depan, serong, belakang) dalam gerak dasar lokomotor
	1.1.2. berjalan dengan berbagai langkah, arah dan kecepatan.
	1.1.3. berlari ke berbagai arah dalam kecepatan yang berbeda
	1.1.4. melakukan gerak meloncat dan melompat.
1.2	Mempraktekkan gerak dasar memutar, mengayun ataupun menekuk dalam permainan  sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerja sama, toleransi dan percaya diri.
	1.2.1. Melakukan gerakan menekuk
	1.2.2 Melakukan gerakan menarik dan mendorong
	1.2.3 melakukan gerakan meliukkan badan
1.3	Mempraktekkan gerak dasar lempar tangkap dan sejenisnya dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerja sama, toleransi dan percaya diri.
	1.3.1 Merapkan konsep arah (atas,bawah, manipulatif) lurus melambung dalam gerak
	1.3.2 Melempar/ merlambungkan bola ke berbagai arah
	1.3.3 Menggulirkan bola
	1.3.4 Menangkap bola dari berbagai arah
	1.3.5 Memukul bola dengan tangan
	1.3.6 Menendang dan menahan bola
	1.3.7 Melemparkan bola ke sasaran
	1.3.8 Menggunakan peralatan secara bergantian
2	Mendemontrasikan sikap tubuh dalam berbagai posisi
2.1	Mendemontrasikan sikap tubuh dalam  posisi berdiri
	2.1.1 Mengetahui bagian-bagian tubuh kepala, bahu, dada, punggung, pinggang, lengan, pergelangan, jari tangan, tungkai, engkel, dan kaki
	2.1.2 Melakukan beberapa sikap duduk dengan benar
	2.1.3 Melakukan beberapa sikap berbaring di lantai dengan benar
	2.1.4 Berdiri dengan posisi/sikap tubuh yang benar
2.2	Mendemontrasikan sikap tubuh dalam  posisi berjalan
	2.2.1 Berjalan dengan posisi/sikap tubuh yang benar
3	Mempraktekkan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai yang terkandung di dalamnya
3.1	Mempraktekkan gerak keseimbangan statis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin.
	3.1.1 Membuat pesawat terbang
	3.1.2  Berdiri dengan mata tertutup dan salah satu kaki diangkat
	3.1.3 Melakukan gerakan berdiri jinjit
3.2	Mempraktekkan gerak keseimbangan dinamis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin.
	3.2.1 Melakukan berbagai gerakan loncat di tempat dan mengubah arah
	3.2.2 Berjalan lurus dengan mata tertutup/ terpejam
	3.2.3 Berjalan di atas garis lurus
	3.2.3 Berguling ke depan
4	Mengungkapkan perasaan melalui gerak berirama dan nilai yang terkandung didalamnya
4.1	Mempraktikkan gerak bebas berirama tanpa menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerja sama.
	4.1.1 Meniru gerakan binatang dan gerakan pohon ditiup angin
	4.1.2 Melangkah ke berbagai arah berirama
	4.1.3 melakukan gerak lompat sambil berputar ke kanan, kiri, depan belakang
4.2	Mempraktikkan gerak bebas berirama  menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerja sama.
	4.2.1 Bergerak bebas mengikuti irama
	4.2.2 Mengayun lengan ke berbagai arah berirama
	4.2.3 Melakukan kombinasi gerak langkah kaki dan lengan berirama
5	Menerapkan budaya hidup sehat
5.1	Menjaga kebersihan diri yang meliputi kuku  dan kulit
	5.1.1 Anak mengetahui tentang kebersihan kuku
	5.1.2 Anak mengetahui tentang kebersikan kulit
	5.1.3 Pemeriksaan kebersihan kuku setiap 1 minggu sekali
5.2	Mengenal pentingnya imunisasi
	5.2.1 Anak mengetahui tentang pentingnya iminisasi
	5.2.2 Pengenalan macam-macam imunisasi
	5.2.3 Pengenalan penyakit akibat tidak di imunisasi

DISTRIBUSI ALOKASI WAKTU

                      Sekolah            : SDN Kalilembu

Kelas                 : I  

Semester           : 2

Mata Pelajaran  : Pendidikan Jasmani   

Tahun Pelajaran         : 2010/2011

No. SK/KD	Standart Kompetensi/Kompetensi Dasar/Indikator	Alokasi Waktu
6	Mempraktikkan gerak dasar kedalam aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya
6.1	Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari, dan lompat ke berbagai arah dengan berbagai pola dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, kejujuran, tanggung jawab dan toleransi.
	6.1.1. Menerapkan konsep arah ( kiri, kanan, depan, serong, belakang) dalam gerak dasar lokomotor
	6.1.2. Berjalan dengan berbagai langkah, arah dan kecepatan.
	6.1.3. Berlari ke berbagai arah dalam kecepatan yang berbeda
	6.1.4. Melakukan gerak meloncat dan melompat.
6.2	Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun ataupun menekuk dalam permainan sederhana, dan nilai kerjasama, kejujuran, tanggung jawab dan toleransi.
	6.2.1. Melakukan gerakan menekuk
	6.2.2 Melakukan gerakan menarik dan mendorong
	6.2.3 melakukan gerakan meliukkan badan
6.3	Mempraktikkan gerak dasar menangkap obyek berbagai ukuran dalam permainan sederhana, dan nilai kerjasama, kejujuran, tanggung jawab dan toleransi.
	6.3.1 Merapkan konsep arah (atas,bawah, manipulatif) lurus melambung dalam gerak
	6.3.2 Melempar/ merlambungkan bola ke berbagai arah
	6.3.3 Menggulirkan bola
	6.3.4 Menangkap bola dari berbagai arah
	6.3.5 Memukul bola dengan tangan
	6.3.6 Menendang dan menahan bola
	6.3.7 Melemparkan bola ke sasaran
	6.3.8 Menggunakan peralatan secara bergantian
7	Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam berbagai posisi
7.1	Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam  posisi diam
	7.1.1 Mengetahui bagian-bagian tubuh kepala, bahu, dada, punggung, pinggang, lengan, pergelangan, jari tangan, tungkai, engkel, dan kaki
	7.1.2 Melakukan beberapa sikap duduk dengan benar
	7.1.3 Melakukan beberapa sikap berbaring di lantai dengan benar
	7.1.4 Berdiri dengan posisi/sikap tubuh yang benar
7.2	Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam posisi bergerak
	7.2.1 Berjalan dengan posisi/sikap tubuh yang benar
	7.2.1 Berjalan biasa dengan menaruh buku di atas kepala
	7.2.3 Gerakan PBB sederhana
8	Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana dan nilai yang terkandung di dalamnya
8.1	Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana serta nilai percaya diri dan disiplin
	8.1.1 Melakukan berbagai gerakan loncat di tempat dan mengubah arah
	8.1.2 Berjalan lurus dengan mata tertutup / terpejam
	8.1.3 Berjalan di atas garis lurus
8.2	Mempraktikkan gerak peregangan dan pelemasan dalam kegiatan pemanasan  sederhana dengan benar serta nilai disiplin
	8.2.1 Meniru gerakan binatang
	8.2.2 Melangkah ke berbagai arah berirama
	8.2.3 Melakukan gerak lompat sambil berputar ke kanan, kiri, depan belakang
9	Menampilkan perasaan melalui musik dan gerak berirama serta niali yang terkandung di dalamnya
9.1	Menampilkan gerak bebas berirama diorientasikan dengan arah mengikuti bunyi-bunyian secara individu, serta nilai estetika
	9.1.1 Bergerak bebas mengikuti irama
	9.1.2 Melangkah ke berbagai arah berirama
9.2	Menampilkan gerak bebas berirama diorientasikan dengan arah menggunakan bunyi-bunyian secara berpasangan / kelompok kecil, serta nilai estetika
	9.2.1 Kombinasi gerak langkah kaki dan lengan berirama
	9.2.2 Kerja sama kelompok
10	Mempraktekkan dasar-dasar pengenalan air dan nilai yang terkandung didalamnya
10.1	menpraktekkan aktivitas sadar di air
	10.1.1 Melempar bola ke sasaran
	10.1.2 lari bebas
	10.1.3 Memantulkan bola ke air
	10.1.4 Melempar bola ke atas
10.2	Mempraktekkan  berbagai permainan di air dangkal disertai nilai percaya diri kebersihan dan percaya diri
	10.2.1 Hijau hitam
	10.2.2 Kucing Tikus
	10.2.3 Menjala ikan
	10.2.4 Ular dan tikus
11	Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah melalui aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya
11.1	Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah secara beregu dan nilai disiplin kerja sama dan kebersihan lingkungan
	11.1.1 Pengenalan lingkungan menggunakan gerak dasar lokomotor
	11.1.2 Bekerja sama selama kegiatan
11.2	Mempraktikkan berbagai aktivitas jasmani yang menyenangkan di lingkungan sekolah dan nilai disiplin , kerjasama dan pola hidup sehat
	11.2.1 Berjalan sama selama kegiatan
	11.2.2 Berjalan Mengelilingi sekolah mengenal beberapa permainan
11.3	Mempraktikkan pemanfaatan makanan dan minuman yang baik
	11.3.1 Memilih makanan dan minuman yang sehat
	11.3.2 Tidak sembarangan membeli makanan dan minuman
12	Menerapkan budaya hidup sehat
12.1	Menjaga kebersihan gigi dan mulut
	12.1.1 Cara menggosok gigi yang benar
	12.1.2 Menjaga kebersihan gigi dan mulut
12.2	Mengenal makanan sehat
	12.2.1 Tidak sembarangan membeli makanan
	12.2.2 Mengenal 4 sehat 5 sempurna

DISTRIBUSI ALOKASI WAKTU

                     Sekolah             : SDN Kalilembu

Kelas                 : II

Semester           : 1              

Mata Pelajaran  :  Pendidikan Jasmani 

Tahun Pelajaran         : 2010/2011

No. SK/KD	Standart Kompetensi/Kompetensi Dasar/Indikator	Alokasi Waktu
1	Mempraktikkan variasi gerak dasar melalui permainan dan aktivitas jasmani, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
1.1	Mempraktekkan gerak dasar jalan , lari dan lompat yang bervariasi dalam permainan yang menyenangkan dan nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggung jawab menghargai lawan dan menghargai diri sendiri.
	1.1.1 Jalan ke depan  kemudian ke belakang.
	1.1.2 Jalan cepat bolak-balik
	1.1.3 Lari merubah arah.
	1.1.4 Lari beranting
	1.1.5 Lompat katak.
	1.1.6Kombinasi jalan lari dan lompat.
1.2	Mempraktekkan gerak dasar memutar, mengayun, menekuk lutut dalam berbagai variasi permainan sederhana serta  nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggung jawab menghargai lawan dan menghargai diri sendiri
	1.2.1 Memutar kedua lengan ke   depan dan ke belakang.
	1.2.2 Mengayun satu   tangan   ke atas bergantian
	1.2.3 Berdiri satu kaki sambil menekuk lutut
	1.2.4 Variasi memutar lengan dan menekuk lutut.
1.3	Mempraktekkan gerak dasar melempar, menangkap, menendang dan menggiring    bola ke berbagai arah dalam permainan sederhana serta  nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggung jawab menghargai lawan dan menghargai diri sendiri
	1.3.1  Melompat dan menangkap bola.
	1.3.2 Melempar bola ke sasaran
	1.3.3 Menendang dan menahan bola.
	1.3.4 Menggiring bola dengan kaki kanan.
	1.3.5 Variasi menggiring  dan menendang bola
2	Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
	berjalan menggendong teman
2.1	Mempraktikkan satu jenis bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan tungkai dengan mengikuti aturan
	2.1.1 Mendorong tembok
	2.1.2 Dorong mendorong berpasangan
	2.1.3 Push up
2.2	Mempraktikkan berbagai aktivitas untuk melatih keseimbangan statis dan dinamis, serta nilai displin dan estetika
	2.2.1 Berdiri satu kaki,kaki  yang satu diangkat ke belakang
	2.2.2 Berdiri satu kaki,kaki  yang satu diangkat Ke samping.
	2.2.3 Berjalan  ke depan    di atas balok titian
	2.2.4 Berjalan  ke belakang    di atas balok titian
2.3	Membiasakan bergerak dengan benar
	2.3.1 Berjalan ke depan
	2.3.2 Lari ke depan
3	Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
3.1	Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa menggunakan alat: melompat dan meloncat dengan isyarat ke berbagai arah
	3.1.1 Melompati bilah
	3.1.2 Melompati kardus
	3.1.3 Loncat kelinci
	3.1.4 Meloncat  jalan katak
3.2	Mempraktikkan senam ketangkasan dengan menggunakan alat sederhana dengan percaya diri
	3.2.1 Guling samping kanan
	3.2.2 Guling samping kiri
	3.2.3 Guling ke depan
	3.2.4 Guling ke belakang
4	Mempraktikkan ketrampilan dasar ritmik diorientasikan dengan arah dan ruang nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
4.1	Mempraktikkan gerak ritmik ke depan, belakang ataupun samping secara berpasangan dengan diiringi musik, dan nilai kerja sama
	4.1.1 Melang kah ke depan berpasangan
	4.1.2 Melangkah ke belakang berpasangan
	4.1.3 Melangkah ke samping  kiri berpasangan
	4.1.4 Melangkah ke samping kanan berpasangan
	4.1.5 Langkah kombinasi ke segala arah sesuai dengan irama lagu
4.2	Mempraktikkan gerak ritmik di orientasikan dengan ruang secara beregutanpa menggunakan musik, serta disiplin dan nilai kerja sama
	4.2.1 Melangkahkan kaki kanan ke samping kanan
	4.2.2 Langkah ke depan tepuk tangan
	4.2.3 Mengangkat kaki  setinggi paha
	4.2.4 Mengangkat kaki  setinggi paha sambil mengayunkan  tangan kanan dan tangan kiri
5	Menerapkan budaya hidup sehat
5.1	Menjaga kebersihan rambut, hidup dan telinga
	5.1.1 Memotong  rambut
	5.1.2 Cara menjaga kebersihan hidung
	5.1.3 Cara menjaga kebersihan telinga
	5.1.4 Kebersihan rambut
	5.1.5 Kebersihan hidung
	5.1.6 Kebersihan telinga
5.2	Memilih makanan bergizi
	5.2.1 Sebutkan macam- macam makanan bergizi
	5.2.2 Jelaskan manfaat makanan yang bergizi
	5.2.3 Jelaskan akibat  kekurangan gizi

DISTRIBUSI ALOKASI WAKTU

                      Sekolah            : SDN Kalilembu

Kelas                 : II  

Semester           : 2

Mata Pelajaran  : Pendidikan Jasmani 

Tahun Pelajaran         : 2010/2011

No. SK/KD	Standart Kompetensi/Kompetensi Dasar/Indikator	Alokasi Waktu
6	Mempraktikkan gerak dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
6.1	Mempraktikkan latihan dasar untuk meningkatkan kekuatan otot dada, otot punggung, dengan mengikuti aturan
	6.1.1 Kombinasi gerakan jalan dan lari
	6.1.2 Kombinasi gerakan jalan dan lompat
	6.1.3 Kombinasi gerakan jalan , lari , lompat
6.2	Mempraktikkan latihan dasar untuk melatih kelentukan persendian anggota badan bagian atas dengan mengikuti aturan
	6.2.1 Memutar badan
	6.2.2 Menekuk lutut
	6.2.3 Mengayun lengan
	6.2.4 Meliukkan badan
	6.2.5 Kerja sama dengan teman
	6.2.6 Menghargai lawan dan diri sendiri
7	Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
7.1	Mempraktikkan dua bentuk senam ketangkasan: melompat dan berputar 90 derajat saat di udara, melompati benda sesuai dengan kemampuan serta memperhatikan faktor keselamatan
	7.1.1 Melompat dan memutar badan 90 derajat kearah kanan
	7.1.2 Melompat dan memutar badan 90 derajat kearah kiri
	7.1.3 Melompati bilah-bilah berpasangan
	7.1.4 Melompati teman dalam posisi tidur
7.2	Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan sederhana: berjalan dan berguling ke depan, memindahkan berat tubuh dari satu titik ke titik  yang lain dengan kontrol yang baik
	7.2.1 Guling ke depan  dengan awalan sikap jongkok
	7.2.2 Guling ke belakang  dengan awalan sikap jongkok
	7.2.3 Guling ke depan dengan awalan sikap berdiri
	7.2.4 Guling ke belakang  dengan awalan  sikap berdiri
8	Mempraktikkan ketrampilan dasar ritmik diorientasikan dengan arah dan ruang dengan menggunakan atau tanpa musik, memiliki  pengetahuan dan nilai-nilai yang terkandung  didalamnya
8.1	Mempraktikkan ketrampilan dasar ritmik yang berorientasi pada arah dan ruang secara berpasangan,  menggunakan atau tanpa musik, serta nilai kerja sama dan disiplin kerja
	8.1.1 Mengayunkan lengan ke kanan dan ke kiri mengikuti irama
	8.1.2 Mengayunkan lengan depan dan ke belakang mengikuti irama
	8.1.3 Memutar  lengan ke depan dan ke belakang mengikuti irama
8.2	Mempraktikkan ketrampilan dasar ritmik yang berorientasi pada arah dan ruang secara beregu,  menggunakan atau tanpa musik, serta nilai kerja sama dan disiplin kerja
	8.2.1 Jalan pelan kemudian cepat mengikuti irama
	8.2.2 Jalan cepat menurut   irama
	8.2.3 Kombinasi langkah ke segala arah disesuaikan dengan irama musik
	8.2.4 Jalan bebas yang disesuaikan dengan irama atau lagu
9	Mempraktikkan gerak dasar renang dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
9.1	Mempraktikkan gerak lengan dan tungkai untuk mengangkat  tubuh di dalam air
	9.1.1 Injak- injak air 9.1.2 Meluncur dengan menggerakkan lengan 9.1.3 Meluncur dengan tangan mengayun
9.2	Mempraktikkan keseimbangan tubuh dan penyelamatan diri di air serta memperhatikan faktor keselamatan diri dan orang lain, serta nilai kebersihan
	9.2.1 Mengayunkan kaki ke atas dan ke bawah 9.2.2 Melakukan gerakan menyelam mengambil koin di dasar kolam 9.2.3 Melakukan gerakan melompat di kolam dangkal
9.3	Mempraktikkan gerak dasar renang: mengapung, menenggelamkan diri di dalam air dan bernapas serta nilai disiplin
	9.3.1 Mengapung dengan memegang pelampung
	9.3.2 Memasukkan kepala ke dalam air
	9.3.3 Melakukan gerakan mengambil nafas
10	Mempraktikkan kegiatan jasmani di lingkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
10.1	Mempraktikkan berbagai aktivitas fisik di lingkungan sekolah dan nilai kebersihan, kesehatan, keselamatan
	10.1.1 Menyapu halaman sekolah mengepel  lantai kelas
	10.1.2 Berjalan di sebelah kiri
	10.1.3 Membuang sampah ditempatnya
10.2	Mengikuti rambu-rambu perjalanan di lingkungan sekolah secara beregu dan memperhatikan faktor keselamatan, kerjasama dan disiplin
	10.2.1 Melakukan gerakan berjalan di sebelah kiri
	10.2.2 Melakukan gerakan  menyeberang jalan lewat zebra cross
	10.2.3 Melakukan gerakan menengok kanan-kiri sebelum menyeberang
10.3	Membiasakan menggunakan pakaian dan sepatu yang sesuai
	10.3.1 Menggunakan pakaian yang rapi
	10.3.2 Menggunakan sepatu dengan kaos kaki
	10.3.3 Menyerasikan pakaian dan sepatu
11	Menerapkan budaya hidup sehat
11.1	Menjaga kebersihan tangan dan kaki
	11.1.1 Mencuci tangan sebelum makan
	11.1.2 Memotong kuku tangan dan kaki yang panjang
	11.1.3 Mencuci tangan dan kaki sebelum tidur
11.2	Mengenal cara makan sehat
	11.2.1Makan memakai sendok
	11.2.2Makan dengan duduk  dan tidak berbicara
	11.2.3Makan makanan yang bergizi

                                                                                               

DISTRIBUSI ALOKASI WAKTU

                      Sekolah            : SDN Kalilembu

Kelas                 : III

Semester           : 1

Mata Pelajaran  : Pendidikan Jasmani  

Tahun Pelajaran         : 2010/2011

   

No. SK/KD	Standart Kompetensi/Kompetensi Dasar/Indikator	Alokasi Waktu
1	Mempraktekkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
1.1	Mempraktekkan kombinasi berbagai pola gerak jalan dan lari dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerja sama
	1.1.1. kombinasi berbagai pola gerak jalan dan lari
	1.1.2. kombinasi jalan dan lari pada jalur lurus
	1.1.3. kombinasi jalan dan lari pada lintasan berbelok
1.2	Mempraktekkan kombinasi berbagai gerak mengayun, membungkuk dan menekuk dalam permainan sederhana serta aturan dan kerja sama
	1.2.1. kombinasi mengayun lengan dan membungkuk
	1.2.2. berbagai kombinasi gerak dan mengayun lengan, membungkukkan badan dan menekuk lutut
	1.2.3. berbagai kombinasi gerak dan mengayun lengan, membungkukkan badan dan menekuk lutut dalam permainan
1.3	Mempraktekkan kombinasi gerak dasar melempar, menangkap dan menendang dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana serta aturan dan kerjasama.
	1.3.1. berbagai pola melempar dan menangkap bola
	1.3.2. lempar tangkap bola berpasangan
	1.3.3. kombinasi gerak menendang bola dengan berbagai bagian kaki dan menangkap
2	Mempraktekkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
2.1	Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot-otot bahu dan dada secara sederhana serta nilai disiplin
	2.1.1. gerakan dorong mendorong
	2.1.2. gerakan gerobak dorong
	2.1.3. gerakan push up
	2.1.4. gerakan mendorong tembok / pohon
2.2	Mempraktekkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan secara sederhana serta nilai disiplin
	2.2.1. lari pelan selama 5 – 10 menit
	2.2.2. lompat tali perorangan / beregu
	2.2.3. gerak naik turun tangga
3	Mempraktekkan gerak senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
3.1	Mempraktekkan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian
	3.1.1. berdiri satu kaki tumit diangkat
	3.1.2. berdiri satu kaki kaki yang lain di tekuk ke depan atau ke samping
	3.1.3. sikap kapal terbang
3.2	Mempraktekkan gerak kombinasi senam ketangkasan dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian
	3.2.1. berjalan kemudian berguling
	3.2.2. berjalan kemudian meroda
	3.2.3. berguling ke depan kemudian ke belakang
	3.2.4. menjaga keselamatan
4	Mempraktekkan gerak dasar  melalui aktivitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
4.1	Mempraktekkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana tanpa musik, serta nilai percaya diri dan disiplin
	4.1.1. mengayun lengan ke depan dan ke belakang sambil menekuk lutut
	4.1.2. mengayun lengan ke samping kanan dan kiri sambil menekuk lutut
	4.1.3. percaya diri saat beraktivitas
4.2	Mempraktekkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana beregu  tanpa atau dengan iringan musik, serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja sama
	4.2.1. mengayun lengan ke depan dan belakang sambil menekuk lutut secara beregu
	4.2.2. mengayun lengan ke samping sambil menekuk lutut secara beregu
	4.2.3. menyesuaikan gerakan dengan tim / regu
5	Menerapkan budaya hidup sehat
5.1	Menjaga kebersihan pakaian
	5.1.1. merawat pakaian
	5.1.2. menjaga kebersihan pakaian
	5.1.3. membedakan pakaian bersih dan kotor
	5.1.4. alat membersihan pakaian
5.2	Mengenal kebutuhan tidur dan istirahat
	5.2.1. kebutuhan tidur dan istirahat anak usia SD
	5.2.2. manfaat tidur / istirahat
	5.2.3. memanfaatkan waktu istirahat
	5.2.4. membiasakan diri taat jadwal istirahat

DISTRIBUSI ALOKASI WAKTU

                     Sekolah             : SDN Kalilembu

Kelas                 : III

Semester           : 2   

Mata Pelajaran  : Pendidikan Jasmani   

Tahun Pelajaran         : 2010/2011

No. SK/KD	Standart Kompetensi/Kompetensi Dasar/Indikator	Alokasi Waktu
6	Mempraktekkan berbagai gerak dasar dalam permainan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
6.1	Mempraktekkan kombinasi gerak dasar jalan, lari dan lompat dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggung jawab dan menghargai lawan atau diri sendiri
	6.1.1. melakukan kombinasi berbagai pola gerak dan dasar jalan, lari dan lompat
6.2	Mempraktekkan kombinasi gerak dasar memutar, menekuk lutut, mengayun lengan dan meliukkan bandan dengan koordinasi gerak yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggunmg jawab dan menghargai lawan atau diri sendiri
	6.2.1. melakukan kombinasi berbagai gerak memutar
	6.2.2. melakukan kombinasi berbagai gerak menekuk lutut
	6.2.3. melakukan kombinasi berbagai gerak mengayun lengan
	6.2.4. melakukan kombinasi berbagai gerak meliukkan badan
6.3	Mempraktekkan kombinasi gerak dasar memvoli, memantulkan, menendang, dan mengontrol bola dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggunmg jawab dan menghargai lawan atau diri sendiri dan bersedia berbagi tempat dan peralatan dalam permainan
	6.3.1. mendemonstrasikan kombinasi berbagai pola gerak dasar memvoli bola
	6.3.2. mendemonstrasikan kombinasi berbagai pola gerak dasar memantulkan bola
	6.3.3. mendemonstrasikan kombinasi berbagai pola gerak dasar menendang bola
	6.3.4. mendemonstrasikan kombinasi berbagai pola gerak dasar mengontrol bola
7	Mempraktekkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai  yang terkandung didalamnya
7.1	Mempraktekkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kelentukan dan kelenturan, serta nilai disiplin dan keselamatan
	7.1.1. meliukkan badan ke depan, belakang, kesamping kanan dan samping kiri
	7.1.2. duduk sikap lari gawang, gerak memeluk lutut kaki selunjur
	7.1.3. duduk kedua kaki selunjur, bungkukkan badan sampai dahi menyentuh lutut
	7.1.4. duduk berpasangan, gerakan tarik dengan posisi kaki kangkang
	7.1.5. melakukan gerak kayang dari posisi badan terlentang
7.2	Mempraktekkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan koordinasi gerak dan nilai disiplin
	7.2.1. melakukan gerakan bola gelinding lewat terowongan
	7.2.2. bermain berburu kaki dan menghindar dengan melompat dan kaki direntangkan / dipeluk
	7.2.3. membuat terowongan dengan mencembungkan badan dalam posisi badan menghadap ke bawah
	7.2.4. gerakan jalan kepiting
8	Mempraktekkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
8.1	Mempraktekkan senam ketangkasan sederhana tanpa alat  dan nilai disiplin
	8.1.1. melakukan gerakan merangkak
	8.1.2. melakukan gerakan merayap
	8.1.3. melakukan gerakan meloncat memutar badan
	8.1.4. melakukan gerakan split
8.2	Mempraktekkan senam ketangkasan yang  agak kompleks menggunakan alat  dan nilai disiplin
	8.2.1. melakukan gerakan loncat kardur
	8.2.2. melakukan gerakan loncat kelinci di atas peti lompat
	8.2.3. melakukan gerakan berbagai gerak berguling
9	Mempraktekkan gerak ritmik dasar yang berorientasi dengan arah, ruang dan waktu dengan atau tanpa musik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
9.1	Mempraktikkan gerak lokomotor dalam gerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang dan waktu secara individual dengan atau tanpa menggunakan musik serta nilai percaya diri dan disiplin
	9.1.1. melakukan berbagai pola gerak melangkah ke depan dan ke belakang diikuti ayunan tangan secara individu / perorangan dengan hitungan
	9.1.2. melakukan berbagai pola gerak melompat ke arah samping kanan dan kiri dengan posisi lutut ditekuk dan ujung jari jinjit
	9.1.3. melakukan berbagai pola gerak melompat ke arah depan, belakang, samping kanan dan kiri dengan posisi lutut ditekuk dan ujung jari jinjit
9.2	Mempraktekkan gerak lokomotor dalam aktivitas ritmik yang berorientasikan pada arah, ruang dan waktu secara individual dengan atau tanpa menggunakan musik serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja sama
	9.2.1. melakukan berbagai pola gera melangkah ke depan dan belakang dengan berpegangan tangan secara berpasangan, serasi dengan iringan musik
	9.2.2. melakukan berbagai pola gerak melangkah ke kiri dan ke kanan diiringi dengan ayunan lengan ke depan, ke belakang, ke atas dan bawah, serasi dengan iringan musik secara beregu
	9.2.3. mampu menyesuaikan gerakan dengan irama
	9.2.4. mampu menyesuaikan gerakan gerakan dengan teman / regunya
10	Mempraktekkan gerak dasar renang gaya dada dan nilai yang terkandung didalamnya
10.1	Mempraktekkan gerak dasar meluncur, menggerakkan tungkai, menggerakkan lengan dan nilai kebersihan
	10.1.1. meluncur
	10.1.2. menggerakkan lengan gaya dada
	10.1.3. menggerakkan tungkai gaya dada
10.2	Mempraktekkan cara bernapas renang gaya dada dan nilai kebersihan
	10.2.1. melakukan gerak bernafas sambil memegang dinding kolam
	10.2.2. melakukan gerak bernafas renang gaya dada sambil meluncur
	10.2.3. melakukan gerakan mengambil nafas dan membuang nafas
10.3	Mengkombinasikan gerakan lengan dan tungkai renang gaya dada dan nilai kebersihan
	10.3.1. melakukan kombinasi gerakan lengan dan tungkai, renang gaya dada
	10.3.2. melakukan kombinasi gerakan lengan, tungkai dan pernafasan, renang gaya dada
	10.3.3. mampu menjaga kebersihan saat di kolam renang
11	Mempraktekkan pemanfaatan lingkungan sekitar sekolah untuk aktivitas jasmani dan nilai-nilai yang terkadung di dalamnya
11.1	Mempraktekkan pemilihan tempat yang aman untuk bermain di lingkungan sekolah
	11.1.1. menjelaskan beerbagai tanda / simbul jejak
	11.1.2. melakukan berbagai gerak lokomotor dalam mencari jejak
	11.1.3. mampu mengikuti jejak
	11.1.4. bekerjasama dengan tim
	11.1.5. menjaga keselamatan
11.2	Mempraktekkan pemilihan tempat yang aman untuk bermain di lingkungan sekolah
	11.2.1. menjelaskan tempat yang aman untuk bermain
	11.2.2. menyebutkan syarat – syarat tempat yang aman untuk bermain
	11.2.3. mampu memilih tempat yang aman untuk bermain
11.3	Mempraktekkan penjagaan keselamatan diri dan orang lain selama melakukan aktivitas di lingkungan sekitar sekolah dan nilai kebersihan.
	11.3.1. mampu mengikuti aturan
	11.3.2. mampu menjaga keselamatan diri dan orang lain saat beraktivitas
	11.3.3. mampu menjaga kebersihan diri dan lingkungan di tempat bermain
12	Menerapkan budaya hidup sehat
12.1	Mengenal bahaya penyakit diare, demam berdarah dan influenza
	12.1.1. mampu menyebutkan penyebab penyakit diare, demam berdarah dan influensa
	12.1.2. mampu menyebutkan tanda – tanda penyakit diare, demam berdarah dan influensa
	12.1.3. mampu menyebutkan akibat dari penyakit diare, demam berdarah dan influensa
12.2	Mengenal cara menggunakan paturasan
	12.2.1. mampu menjelaskan pengertian paturasan
	12.2.2. mampu menyebutkan model paturasan
	12.2.3. mampu menggunakan paturasan
	12.2.4. mampu menjaga kebersihan paturasan

DISTRIBUSI ALOKASI WAKTU

                      Sekolah            : SDN Kalilembu

Kelas                 : IV

Semester           : 1

Mata Pelajaran  : Pendidikan Jasmani

Tahun Pelajaran         : 2010/2011

No. SK/KD	Standart Kompetensi/Kompetensi Dasar/Indikator	Alokasi Waktu
1	Mempraktikkan gerak dasar permainan sederhana dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
1.1	Mempraktikkan gerak dasar dalam permainan bola kecil sederhana dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama tim, sportivitas, dan kejujuran
	1.1.1.      Mampu melambungkan bola keberbagai arah dengan berbagai kecepatan
	1.1.2.      mampu memukul bola yang dilempar atau dilambungkan dari berbagai arah dan jarak
	1.1.3.      Mampu menangkap bola dari berbagai arah
1.2	Mempraktikkan gerak dasar atletik  sederhana, serta nilai semangat, percaya diri dan disiplin
	1.2.1        Mampu melakukan gerakan lari ditempat
	1.2.2        Mampu melakukan gerakan lari dengan berbagai arah dan kecepatan
1.3	Mempraktikkan gerak dasar permainan bola besar sederhana dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja  sama, sportivitas, dan kejujuran.
	1.3.1        Mampu menendang bola dengan berbagai bagian kaki
	1.3.2        Mampu menendang bola berpasangan dengan berbagai jarak
	1.3.3        Mampu mengiring bola dengan kaki bagian luar dan kaki bagian dalam sambil berjalan atau lari
2	Mempraktikkan   latihan  untuk meningkatkan kebugaran dan     nilai-nilai  yang terkandung di dalamnya
2.1	Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot-otot bahu dan dada secara sederhana serta nilai disipli Mempraktikkan aktivitas        permainan sederhana    untuk melatih  daya  tahan  dan   kekuatan otot, serta nilai   kerja   keras, dan disiplin
	2.1.1        Mampu mengikuti permainan berangkai 4 pos
	2.1.2        Mampu berlari dalam waktu yang relative lama(disesuaikan dengan kemampuan anak)
	2.1.3        Mampu melakukan latihan kekuatan otot perut
	2.1.4     Mampu mengetahui manfaat latihan otot besar
2.2	Mempraktikkan aktivitas permainan untuk melatih kelenturan dan koordinasi, serta nilai kerja keras, dan disiplin
	2.2.1        Mampu melakukan latihan kelenturan otot besar
	2.2.2.    Mampu melakukan gerakan koordinasi anggota gerak atas dan anggota gerak    bawah
	2.2.3.    Mampu melakukan gerakan penguluran
3	Mempraktikkan berbagai bentuk latihan senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
3.1	Mempraktikkan kombinasi gerak senam lantai tanpa alat dengan memperhatikan faktor keselamatan, dan nilai disiplin serta keberanian
	3.1.1     Mampu mengikuti permainan berangkai 4 pos
	3.1.2        Mampu berlari dalam waktu yang relative lama(disesuaikan dengan kemampuan anak)
	3.1.3        Mampu melakukan latihan kekuatan otot perut
3.2	Mempraktikkan kombinasi gerak senam lantai dengan alat  dengan memperhatikan  faktor keselamatan, dan nilai disiplin serta keberanian
	3.2.1.      Melakukan gerakan mencium lutut
	3.2.2.      Melakuakan gerakan kayang
	3.2.3.      Melakukan gerakan berdiri tegak tangan menjulur memegang jari kaki
	3.2.4.      Melakukan gerakan huruf S
4	Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa dan dengan menggunakan musik dan  nilai-nilai yang terkandung didalamnya
4.1	Mempraktikkan gerak ritmik diorientasikan  pada arah, ruang dan waktu secara beregu menggunakan musik,serta nilai estetika
	4.1.1        Mampu melakukukan gerak pindah arah
	4.1.2        Mampu menyesusuaikan ruang untuk elakukan gerakan senam
	4.1.3    Mampu menyesuauaikan tempo gerakan dengan teman satu regu
4.2	Mempraktikkan  keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa menggunakan musik, serta nilai estetika serta keberanian
	4.2.1        Mampu melakukan gerak bebas berirama
	4.2.2     Mampu melakukan menyesuasuaikan dengan gerakan kelompoknya
	4.2.3.    Mampu mengikuti aba-aba yang diberikan
5	Menerapkan budaya hidup sehat
5.1	Menjaga kebersihan lingkungan rumah dan sekolah
	5.1.1        Mampu membersihkan rumah
	5.1.2.      Mampu menyebutkan alat-alat untuk digunakan membersihkan sekolah dengan kemampuan anak)
	5.1.3        Mampu menyusun piket rumah dan sekolah
	5.1.4     Mampu menyebutkan akibat kurtang mejaga kebersihan lingkungan
5.2	Membiasakan membuang sampah pada tempatnya
	5.2.1        Mampu membedakan sampah organic dan non organic
	5.2.2        Mampu memahami akibat membuang sampah sembaranagan
	5.2.3     Mampu emahami manfaat membuang sampah pada tempatnya
	5.2.3        Mampu membedakan sampah organic dan non organic

 

DISTRIBUSI ALOKASI WAKTU

                      Sekolah            : SDN Kalilembu

Kelas                 : IV

Semester           : 2     

Mata Pelajaran  : Pendidikan Jasmani

Tahun Pelajaran         : 2010/2011      

No. SK/KD	Standart Kompetensi/Kompetensi Dasar/Indikator	Alokasi Waktu
6	Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam permainan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
6.1	Mempraktikkan kombinasi gerak dasar jalan, lari dan lompat dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggunmg jawab dan menghargai lawan atau diri sendiri
	6.1.1 Mampu melakukan lompat jauh tanpa awalan 6.1.2 Mampu melakukan gerak dasar tolak peluru 6.1.3 Menegtahui otot yang berperan dalam lompat dan lempar
6.2	Mempraktikkan kombinasi gerak dasar memutar, menekuk lutut, mengayun lengan dan meliukkan bandan dengan koordinasi gerak yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggunmg jawab dan menghargai lawan atau diri sendiri
	6.2.1 Mampu menendang bola 6.2.2 Mampu mengontrol bola 6.2.3 Mampu menangkap bola
6.3	Mempraktikkan kombinasi gerak dasar memvoli, memantulkan, menendang, dan mengontrol bola dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggunmg jawab dan menghargai lawan atau diri sendiri dan bersedia berbagi tempat dan peralatan dalam permainan
	6.3.1 Mampu melakukan service 6.3.2 Mampu melakukan passing bawah 6.3.3 Mampu melakukan passing atas
7	Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai  yang terkandung didalamnya
7.1	Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kelentukan dan kelenturan, serta nilai disiplin dan keselamatan
	7.1.1        Mampu gerakan variasi dengna isyarat 7.1.2        Mampu melakukan sirkuit training 7.1.3        Mampu melakukan latihan kekuatan otot besar dengan kualitas gerak yang meningkat
7.2	Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan koordinasi gerak dan nilai disiplin
	7.2.1        Mampu bermain untuk melatih kelentukan 7.2.2        Berlatih dengan disiplin dan sungguh-sunguh 7.2.3        Melakukan gerak menerobos kaki teman
8	Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
8.1	Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa alat  dan nilai disiplin
	8.1.1        Mampu melakukukan senam lantai dengan baik 8.1.2        Mampu membedakan gerkan senam yang betul dan yang salah 8.1.3        Mampu mengkombinasikan gerakan senam lantai
8.2	Mempraktikkan senam ketangkasan yang  agak kompleks menggunakan alat  dan nilai disiplin
	8.2.1        Mampu melakukan bebagai senam ketangkasan dan koordinasi kulaitas gerak 8.2.2        Mampu berkompetisi melakukan senam 8.2.3        Mampu melakukan senam ketangkasan dengan permainan
9	Mempraktikkan gerak ritmik dasar yang berorientasi dengan arah, ruang dan waktu dengan atau tanpa musik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
9.1	Mempraktikkan gerak lokomotor dalam gerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang dan waktu secara individual dengan atau tanpa menggunakan musik serta nilai percaya diri dan disiplin
	9.1.1        Mampu melakukukan senam SKJ 9.1.2        Mampu melakukan gerakan sesuai dengan hitungan 9.1.3        Mampu meghafal gerakan senam SKJ
9.2	Mempraktikkan gerak lokomotor dalam aktivitas ritmik yang berorientasikan pada arah, ruang dan waktu secara individual dengan atau tanpa menggunakan musik serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja sama
	9.2.1   Mampu mengamati dan memperbaiki kesalahan gerak SKJ 9.2.2  Mampu menyesuaikan gerakan dengan musik 9.2.3 Mampu menyesuaikan gerakan SKJ  dengan teman
10	Mempraktekkan gerak dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandeng di dalamnya
10.1	Mempraktekkan gerak dasar  meluncur, menggerakkan tungkai, menggerakkan lengan serta nilai kesersihan
	10.1.1 Mampu melakukan gerakan meluncur 10.1.2.Mampu melakukan gerakan tangan 10.1.3. Mampu melakukan gerakan tungkai
10.2	Mempraktekkan cara bernafas dalam renang gaya bebas
	10.2.1. Memalingkan muka kesisi kanan 10.2.2. Bernafas lewat mulut 10.2.3. Buang nafas lewat hidung
10.3	Mengkombinasikan gerak lengan dan tungkai renang gaya bebas
	10.3.1. Menggerakkan lengan 10.3.2. Menggerakkan tungkai 10.3.3. Mengkombinasikan lengan dan tungkai
10.4	Mempraktekkan gerak-gerak keselamatan di air
	10.4.1 Menyiapkan ban 10.4.2 Memakai pelampung 10.4.3 Berpegangan tepi kolam
11	Mempraktikkan pemanfaatan lingkungan sekitar sekolah untuk aktivitas jasmani dan nilai-nilai yang terkadung di dalamnya
11.1	Mempraktikkan pemilihan tempat yang aman untuk bermain di lingkungan sekolah
	11.1.1   Mampu memilih tempat yang aman 11.1.2   Mampu menentukan perlengkapan berkemah 11.1.3   Mampu mendirikan tenda dengan bi,bingan 11.1.4   Mampu mende montrasikan tali-temali 11.1.5   Mampu bekerjasama dengan teman 11.1.6    Mampu mentaati peraturan berkemah
11.2	Mempraktikkan pemilihan tempat yang aman untuk bermain di lingkungan sekolah
	11.2.1 Mampu melakukan kegiatan mencari jejak 11.2.2 Mampu menterjemahkan sandi 11.2.3 Mampu melakukan permainan air 11.2.4 Mampu melakukan permainan egrang, lari karung, dan lari kelereng
11.3	Mempraktikkan penjagaan keselamatan diri dan orang lain selama melakukan aktivitas di lingkungan sekitar sekolah dan nilai kebersihan.
	11..1 Mampu menjaga kebersihan pribadi dan l;ingkungan 11.3.2 Mampu memilih dan menentukan makan yang sehat 11.3.3 Mampu membersihkan rambut 11.3.4 Mampu membersihkan badan mandi 2 kali sehari 11.3.5 Mampu menggunakan waktu istirahat
12	Menerapkan budaya hidup sehat
12.1	Mengenal bahaya penyakit diare, demam berdarah dan influenza
	-   Mampu memilih sampah basah dan kering -   Mampu membuang sampah pada tempatnya -   Mampu membuang air  limbah -   Mampu membakar sam,pah (menimbun)
12.2	Menjaga Kebersihan lingkungan terhadap sumber penularan penyakit seperti nyamuk dan unggas
	-   Mampu membersihkan bak penampungan air -   Mampu mencegah berkembangnya nyamuk -   Mampu memberantas sarang nyamuk -   Mampu membersihkan kandang ayam dan burung -   Mampu menjaga kesehan hewan piaraan

DISTRIBUSI ALOKASI WAKTU

                      Sekolah            : SDN Kalilembu

Kelas                 : V

Semester           : 1

Mata Pelajaran  : Pendidikan Jasmani

Tahun Pelajaran         : 2010/2011

No. SK/KD	Standart Kompetensi/Kompetensi Dasar/Indikator	Alokasi Waktu
1	Mempraktikkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
1.1	Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi permainan bola kecil, serta nilai kerjasama, sportivitas, dan kejujuran
	1.1.1        Mampu melakukan gerakan lempar tangkap bola 1.1.2        Mampu memukul bola 1.1.3        Mampu melakukan permaian softball yang dimodifikasi
1.2	Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi permainan bola besar, serta nilai kerjasama, sportivitas, dan kejujuran
	1.2.1.      Menendang bola secara berpasangan / berkelompok 1.2.2.      Menerima dan mengoper bola dengan berbagai teknik secara berpasangan 1.2.3.      Melakukan berbagai cara / teknik dalam memasukkan bola ke dalam gawang 1.2.1        Mengembangkan prinsip kerjasama tim dalam permainan
1.3	Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi atletik, serta nilai semangat, sportivitas, percaya diri
	1.3.1.      Melakukan teknik start jongkok 1.3.2.      Melakukan teknik berlari 1.3.3.      Melakukan teknik finish
2	Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
2.1	Mempraktikkan aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian atas, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran
	2.1.1        Melakukan duduk dengan posisi kaki sila 2.1.2        Melakukan duduk dengan posisi kaki lurus ke depan 2.1.3        Melakukan duduk dengan posisi kaki kangkang
2.2	Mempraktikkan aktivitas untuk kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat,  serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran
	2.2.1        Mampu menggendong teman sebaya sesuai dengan posisi yang benar 2.2.2.      Melakukan gerakan lari ditempat 2.2.3.      Melakukan gerakan latihan skepping
3	Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan kontrol yang baik, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
3.1	Mempraktikkan latihan peregangan dan pelemasan yang benar sebelum memulai aktivitas senam,serta nilai percaya diri, dan disiplin
	3.1.1.      Melakukan gerakan peregangan kepala dan tangan 3.1.2.      Melakukan peregangan badan 3.1.3.      Melakukan peregangan kaki
3.2	Mempraktikkan bentuk-bentuk senam ketangkasan dalam meningkatkan koordinasi dan nilai nilai percaya diri dan disiplin
	3.2.1.      Mampu melakukan gerakan berdiri dengan tangan 3.2.2.      Mampu melakukan sikap kayang 3.2.3.      Mampu melakukan sikap lilin dan melenting
4	Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam gerak ritmik, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
4.1	Mempraktikkan pola jalan, lari dan lompat dalam gerak ritmik, serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin
	4.1.1.      Mampu melakukan gerakan jalan kedepan dengan hitungan 4.1.2.      Mampu melakukan gerakan lari 4.1.3.      Mampu melakukan ger akan melompat
4.2	Mempraktikkan kombinasi pola gerak jalan, lari dan  lompat dalam gerak ritmik, serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin
	4.2.1.      Mampu melakukan gerakan jalan kedepan kombinasi lompat di tempat 4.2.2.      Mampu melakukan gerakan lompat di tempat dikombinasi lari 4.2.3.      Mampu melakukan gerakan jalan di tempat dikombinasi lari
5	Menerapkan budaya hidup sehat
5.1	Mengenal cara menjaga kebersihan alat reproduksi
	5.1.1.      Mampu mengenal alat reprodukdi 5.1.2.      Mampu mengetahui fungsi alat reproduksi 5.1.3.      Mampu mengetahui cara membersihkan alat reproduksi
5.2	Mengenal berbagai bentuk pelecehan seksual
	5.2.1. Mampu mengenal bentuk pelecehan seksual 5.2.2. Mampu mengetahui cara menolak ajakan pelecehan seksual 5.2.3. Mampu  mengetahui cara menjaga diri dari pelecehan seksual
5.3	Mengenal cara menjaga diri dari pelecehan seksual
	5.3.1. Mampu mendekatkan diri pada Tuhan 5.3.2. Mampu menggunakan pakaian yang tertutup 5.3.3. Mampu menghindari sifat yang memancing gairah seksual

DISTRIBUSI ALOKASI WAKTU

                      Sekolah            : SDN Kalilembu

Kelas                 : V

Semester           : 2

Mata Pelajaran  : Pendidikan Jasmani

Tahun Pelajaran         : 2010/2011

No. SK/KD	Standart Kompetensi/Kompetensi Dasar/Indikator	Alokasi Waktu
6	Mempraktikkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
6.1	Mempraktikkan variasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga bola besar, serta nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuran
	6.1.1        Mampu melakukan passing menyusur tanah 6.1.2.      Melakukan passing mendatar 6.1.3.      Melakukan passing melambung
6.2	Mempraktikkan variasi teknik dasar ke dalam modifikasi permainan bola kecil, serta nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuran
	6.2.1.      Mampu melakukan lempar tangkap dengfan baik 6.2.2.      Mampu melakukan cara memukul dengan baik 6.2.3.      Mampu melakukan berlari zig-zag dengan baik
6.3	Mempraktikkan variasi teknik dasar atletik yang du modifikasi, serta nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuran
	6.3.1.      Mampu melakukan teknik awalan dalam lompat jauh 6.3.2.      Mampu melakukan teknik tolakan dalam lompat jauh 6.3.3.      Mampu melakukan teknik mendarat dalam lompat jauh
7	Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
7.1	Mempraktikkan aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian bawah, , serta nilai kerja keras, disiplin,  kerja sama, sportivitas dan kejujuran
	7.1.1.      Mampu melakukan latihan jinjit berdiri 7.1.2.      Mampu melakukan latihan lompat di tempat 7.1.3.      Mampu melakukan latihan lari kijang
7.2	Mempraktikkan aktivitas untuk kelincahan dengan kualitas gerak yang meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin,  kerja sama, sportivitas dan kejujuran
	7.2.1.      Mampu melakukan latihan lompat tali 7.2.2.      Mampu melakukan latihan lari zig-zag 7.2.3.      Mampu melakukan latihan lari mengikuti perintah
8	Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan koordinasi yang baik, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
8.1	Mempraktikkan sebuah rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsisten, tepat dan koordinasi yang baik, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian
	8.1.1.      Mampu melakukan latihan guling depan 8.1.2.      Mampu melakukan latihan guling belakang 8.1.3.      Mampu melakukan latihan guling samping
8.2	Mempraktikkan sebuah bentuk-bentuk rangkaian gerak senam ketangkasan dengan koordinasi dan kontrol  yang baik, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian
	8.2.1.      Mampu melakukan latihan lompat harimau 8.2.2.      Mampu melakukan latihan lompat peti 8.2.3.      Mampu melakukan latihan meroda
9	Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak dasar dalam gerak berirama dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
9.1	Mempraktikkan kombinasi pola gerak mengayun, menarik, menekuk, meliuk, memutar dalam grak berirama, serta nilai kerja sama, percaya diri dan disiplin
	9.1.1.      Mampu melakukan  gerakan mengayun tangan 9.1.2.      Mampu melakukan gerakan memekuk  lutut 9.1.3.      Mampu melakukan gerakan berputar 90˚
9.2	Mempraktikkan satu pola gerak berirama terstruktur dengan konsisten dan lancar, serta nilai kerja sama, percaya diri dan disiplin
	9.2.1.      Mampu melakukan gerakan pemanasan senam SKJ 2008 9.2.2.      Mampu melakukan gerakan inti senam SKJ 2008 9.2.3.      Mampu melakukan gerakan pendinginan senam SKJ 2008
10	Mempraktekkan gerak dasar renang gaya punggung dan nilai- nilai yang terkandung di dalamnya.
10.1	Mempraktekkan gerak dasar renang gaya punggung: meluncur, menggerakkan tungkai,menggerakkan lengan,serta nilai kebersihan, keberanian dan percaya diri
	10.1.1.  Mampu melakukan gerakan meluncur 10.1.2.  Mampu melakukan menggerakkan tungkai 10.1.3.  Mampu melakukan menggerakkan lengan
10.2	Mempraktekkan kombinasi gerakan lengan dan tungkai renang gaya punggung serta nilai- nilai kebersihan, keberanian dan percaya diri.
	10.2.1.  Mampu menggerakkan tungkai 10.2.2 Mampu menggerakkan lengan 10.2.3 Mampu mengkombinasikan gerakan
11	Mempraktikkan penjelajahan di lingkungan sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
11.1	Mempraktikkan pembuatan rencana kegiatan penjelajahan
	11.1.1    Mampu melakukan penyususnan jadwal 11.1.2    Mampu melakukan pandataan 11.1.3    Mampu membagi tugas anggota dalam kelompok
11.2	Mem[praktikkan berbagai ketrampilan gerak dalam kegiatan penjelajahan di lingkungan sekolah yang sehat, serta nilai kerjasama, disiplin, keselamatan, kebersihan dan etika
	11.2.1.  Mampu melakukan pengenalan sandi 11.2.2.  Mampu melakukan pengenalan jejak 11.2.3.  Mampu melakukan penyusunan laporan
12	Menerapkan budaya hidup sehat
12.1	Mengenal bahaya merokok  bagi kesehatan
	12.1.1.  Mampu mengerti bahaya merokok 12.1.2.  Mampu mengerti zat racun dalam rokok 12.1.3.  Mampu menjauhkan diri dari rokok
12.2	Mengenal bahaya minuman keras
	12.2.1.  Mampu mengenal jenis-jenis minuman keras 12.2.2.  Mampu mengetahui bahaya minuman keras 12.2.3.  Mampu mengetahui cara menghindari minuman keras

DISTRIBUSI ALOKASI WAKTU

                      Sekolah            : SDN Kalilembu

Kelas                 : VI

Semester           : 1

Mata Pelajaran  : Pendidikan Jasmani

Tahun Pelajaran         : 2010/2011

No. SK/KD	Standart Kompetensi/Kompetensi Dasar/Indikator	Alokasi Waktu
1	Mempraktikkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
1.1	Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi permainan bola kecil, serta nilai kerjasama, sportivitas, dan kejujuran
	1.1.1.      Mampu melakukan lempar tangkap bola dengan benar 1.1.2.      Mampu mekalukan gerakan memukul 1.1.3.      Mampu melakukan permaian rounders yang dimodifikasi
1.2	Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi permainan bola besar, serta nilai kerjasama, sportivitas, dan kejujuran
	1.2.1.      Mampu melakukan pass bawah 1.2.2.      Mampu melakukan pass atas 1.2.3.      Mampu melakukan service
1.3	Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi atletik, serta nilai semangat, sportivitas, percaya diri
	1.3.1.      Mampu melakukan teknik start lari jarak pendek 1.3.2.      Mampu melakukan teknik posisi badan lari jarak pendek 1.3.3.      Mampu melakukan teknik finish lari jarak pendek
2	Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
2.1	mengidentifikasi anggota tubuh yang perlu dilatih untuk memperbaiki postur
	1.2.1.      Mampu berdiri dengan posisi yang benar 1.2.2.      Mampu duduk dengan posisi yang benar 1.2.3.      Mampu berjalan dengan posisi yang benar
2.2	Mempraktikkan berbagai latihan untuk memperbaiki cacat jasmani bukan bawaan, serta nilai keselamatan, disiplin dan kerja keras
	2.2.1.      Mampu mekalulan cara berjalan dengan benar 2.2.2.      Mampu melakukan cara tidur yang benar 2.2.3.      Mampu melakukan cara duduk yang benar
2.3	Mempraktekkan jenis latihan yang sesuai untuk mempertahankan dan memperbaiki postur tubuh, serta nilai keselamatan, disiplin dan kerjasama
	2.3.1.      Mampu membentuk postur tubuh atas 2.3.2.      Mampu membentuk postur tubuh tengah 2.3.3.      Mampu membentuk postur tubuh bawah
3	Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan kontrol yang baik, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
3.1	Mempraktikkan latihan peregangan dan pelemasan yang benar sebelum memulai aktivitas senam,serta nilai percaya diri, dan disiplin
	3.1.1.      Mampu melakukan pemanasan senam SKJ 2008 3.1.2.      Mampu melakukan inti senam SKJ 2008 3.1.3.      Mampu melakukan pendinginan senam SKJ 2008
3.2	Mempraktikkan bentuk-bentuk senam ketangkasan dalam meningkatkan koordinasi dan nilai nilai percaya diri dan disiplin
	3.2.1.      Mampu melakukan gerakan berdiri dengan tangan, 3.2.2.      Mampu melakukan sikap kayang 3.2.3.      Mampu melakukan sikap lilin
4	Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam gerak ritmik, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
4.1	Mempraktikkan pola jalan, lari dan lompat dalam gerak ritmik, serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin
	4.1.1.      Mampu melakukan gerak berjalan dengan jinjit 4.1.2.      Mampu melakukan gerakan berlari pelan-pelan 4.1.3.      Mampu melakukan gerakan melompat sambil berputar 90o
4.2	Mempraktikkan kombinasi pola gerak jalan, lari dan  lompat dalam gerak ritmik, serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin
	4.2.1.      Mampu melakukan gerakan berjalan 4.2.2.      Mampu melakukan gerakan berlari pelan 4.2.3.      Mampu melakukan gerakan melompat dengan berputar 4.2.4.      Mampu mengkombinasikan gerak jalan, lari dan lompat
5	Menerapkan budaya hidup sehat
5.1	mengenal bahaya narkoba mengenal bahaya narkoba
	5.1.1.      Mampu menegenal jenis narkoba 5.1.2.      Mampu mengenal bahaya narkoba 5.1.3.      Mampu mengenal cara menghindari narkoba
5.2	mengenal cara menghindari bahaya narkoba
	5.2.1 Hati-hati memilih teman 5.2.2 Menolak ajakan nemggunakan 5.2.3 Mendekatkan diri pada Tuhan

DISTRIBUSI ALOKASI WAKTU

                               Sekolah             : SDN Kalilembu

Kelas                  : VI

Semester            : 2   

Mata Pelajaran   : Pendidikan Jasmani 

Tahun Pelajaran : 2010/2011   

No. SK/KD	Standart Kompetensi/Kompetensi Dasar/Indikator	Alokasi Waktu
6	Mempraktikkan berbagai gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
6.1	Mempraktikkan penerapan teknik dasar salah satu permainan dan olahraga bola besar dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuran
	6.1.1.      Mampu melakukan passing mendatar dan melambung 6.1.2.      Mampu melakukan strategi menyerang dan bertahan 6.1.3.      Mampu melakukan kerjasama dalam permaianan yang dimodifikasi
6.2	Mempraktikkan penerapan teknik dasar salah satu permainan dan olahraga bola kecil dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuran
	6.2.1.      Mampu melakukan lempar tangkap bola dengan baik dan benar 6.2.2.      Mampu melakukan strategi memukuil bola 6.2.3.      Mampu melakukan strategi mendapatkan nilai
6.3	Mempraktikkan pengembangan koordinasi beberapa nomor teknik dasar atletik dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuran
	6.3.1.      Mampu melakukan teknik awalan dalam lompat jauh 6.3.2.      Mampu melakukan teknik tumpuan dalam lompat jauh 6.3.3.      Mampu melakukan teknik mendarat dalam lompat jauh
7	Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
7.1	Mempraktikkan sikap hidup sehat untuk memelihara kondisi kesehatan
	7.1.1.      Mampu membiasakan diri tidur jam 09.00 malam 7.1.2.      Mampu membiasakan diri bangun jam 05.00 pagi 7.1.3.      Mampu membiasakan diri mandi sebelum berangkat sekolah
7.2	Mempraktikkan peregangan otot dan pelemasan persendian dengan baik sebelum latihan, serta nilai disiplin
	7.2.1.      Mampu melakukan latihan peregangan otot bagian atas 7.2.2.      Mampu melakukan peregangan otot bagian bawah 7.2.3.      Mampu melakukan pelemasan sendi
7.3	Mempraktikkan aktivitas kondisi fisik secara terencana dan sungguh-sungguh
	7.3.1.      mampu melakukan gerakan-gerakan lompat harimau melewati teman 7.3.2.      mampu melakukan roll depan 7.3.3.      mampu melakukan roll belakang
7.4	Mempraktekkan aktivitas secara berkelanjutan dalam rangka meningkatkan kebugaran, serta nilai keselamatan, disiplin dan kerjasama
	7.4.1.mampu melakukan gerakan jogging 7.4.2.mampu melakukan gerakan naik turun bangku 7.4.3.mampu melakukan gerakan lari keliling lapangan
8	Mempraktikkan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
8.1	Memparktikkan kombinasi gerak senam lantai dan senam ketangkasan dengan konsisten dan kontrol yang baik, serta nilai keselamatan, disiplin dan kerjasama
	8.1.1.      Mampu melakukan gerakan guling depan 8.1.2.      Mampu melakukan gerakan guling belakang 8.1.3.      Mampu melakukan gerakan gulin samping dirangkaikan dengan kayang
8.2	Mempraktikkan kombinasi bentuk-bentuk senam lantai dan senam ketangkasan dengan koordinasi dan kontrol yang baik, serta nilai keselamatan, disiplin dan kerjasama
	8.2.1.      Mampu melakukan gerakan sikap lilin 8.2.2.      Mampu melakukan gerakan head stand 8.2.3.      Mampu melakukan gerakan hand stand
9	Mempraktikkan rangkaian gerak ritmik sederhana secara berpasangan maupun beregu, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
9.1	Mempraktikkan gerak ritmik sederhana di tempat dengan gerakan membungkuk, menekuk maupun meliuk secara berpasangan dan beregu serta nilai kerjasama, disiplin dan estetika
	9.1.1.      Mampu melakukan gerakan mengayun tangan 9.1.2.      Mampu melakukan gerakan menekuk lutut 9.1.3.      Mampu melakukan gerakan berputar 180˚
9.2	5Mempraktikkan kombinasi gerak ritmik sederhana dengan jalan dan lompat secara berpasangan dan beregu serta nilai kerjasama, disiplin dan estetika
	9.2.1.      Mampu melakukan gerakan pemanasan senam SKJ 2008 9.2.2.      Mampu melakukan geraakan inti senam SKJ 2008 9.2.3.      Mampu melakukan gerakan pendinginan senam SKJ 2008
10	Mempraktikkan gerak dasar salah satu gaya renang dengankoordinasi gerak yang baik, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
10.1	Mempraktikkan gerak dasar meluncur, menggerakkan tungkai maupun lengan renang gaya dada dengan koordinasi gerak yang lebih baik serta nilai keberanian, disiplin dan kebersihan
	10.1.1 Melakukan meluncur 10.1.2 Menggerakkan tungkai 10.1.3 Menggerakkan lengan
10.2	Mempraktikkan cara bernapas salah satu gaya renang serta nilai  keberanian, disiplin dan kebersihan
	10.2.1.  Mampu melakukan cara mengambil nafas dari mulut 10.2.2.  Mampu melakukan membuang nafas dari hidung 10.2.3.  Mampu melakukan cara mengkombinasi bernafas
10.3	Mempraktikkan  kombinasi gerakan lengan dan tungkai dalam renang gaya dada serta nilai keberanian dan disiplin
	10.3.1.  Mampu melakukan gerakan tangan kanan dan kiri 10.3.2.  Mampu melakukan gerakan kaki kanan dan kiri 10.3.3.  Mampu melakukan gerakan kombinasi tangan dan kaki
10.4	Mempraktikkan  dasar-dasar  keselamatan di air
	10.4.1.  Mampu menyiapkan ban 10.4.2.  Mampu memakai pelampung 10.4.3.  Mampu berenang dikolam dangkal
11	Mepraktikkan penjelajahan dan perkemahan di alam bebas, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
11.1	Mempraktikkan aktivitas penjelajahan di alam bebas secara sederhana, serta nilai kerjasama, tanggung jawab, disiplin dan keselamatan
	11.1.1    Mampu melakukan penyusunan jadwal 11.1.2    Mampu melakukan pandataan 11.1.3    Mampu membagi tugas anggota dalam kelompok
11.2	Mempraktikkan pemasangan kemah, serta nilai kerjasama, tanggung jawab, disiplin dan keselamatan
	11.2.1.  Mampu melakukan aktifiatas sesuai etika 11.2.2.  Mampu mengikuti instruksi petunjuk 11.2.3.  Mampu melakukan penjelajahan perkampungan 11.1.4    Mampu membuat dan menyusun laporan
12	Menerapkan budaya hidup sehat
12.1	Mengenal cara menolak ajakan menggunakan narkoba
	12.1.1.  Mampu menolak dengan halus 12.1.2.  Mampu menghindari pergaulan bebas 12.1.3.  Mampu mendekatkan diri kepada Tuhan
12.2	Mengenal cara menolak perlakuan pelecehan seksual
	12.2.1.  Mampu menggunakan pakaian yang sopan 12.2.2.  Mampu menjauhi pergaulan bebas 12.2.3.  Mampu mendekatkan diri kepada Tuhan